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对此糖尿病前期伤者的饭食,家长不唯有要满意

原标题:糖尿病人,不该吃哪些食物?

原标题:【营养师团】孕期营养:从怀到生一本账不操心

原标题:ღ 儿童成长发育中排名第7的营养素!

原标题:一图了解我国军人保险制度

糖尿病,不得不说是现如今患病较多的一种慢性疾病;对于它的关注度越来越高;对于糖尿病患者的饮食,总体而言要大范围限量,在普遍限量的基础上,研究“GI”,然后确定哪些食物该吃?哪些食物应该最大程度上的限量?

孕期营养:从怀到生一本账不操心

营养对于儿童的成长和健康尤其重要。日常生活中,家长不仅要满足孩子生长发育的必须饮食,还应注意孩子在每个阶段各种营养物质的补充。除了人体每日所需的六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水的合理摄入之外,家长们往往还忽略了排名第七的营养素,那就是——水溶性膳食纤维

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文章来源:营养师团

水溶性膳食纤维的功能

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有些食物糖尿病患者应该拒绝:

首先,各种糖类食品,果脯蜜饯、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜食糕点等食物,从根本上建议拒绝食用。

其次,对于含有高能量胆固醇的食物,也要从根本上拒绝;例如动物脂肪,特别是畜肉的肥肉以及动物油脂,另外动物内脏也建议不吃,比如说动物脑子、动物心脏等食物;这类食物食用之后很容易导致血脂升高,容易诱发动脉粥样硬化等问题。

最后,糖尿病患者应该从根本上拒绝饮酒,饮酒容易诱发低血糖,而醉酒在一定基础上还很容易掩盖低血糖,从而就会给糖尿病患者增加风险,危害较大,对于正常人来说都要拒绝,更何况是糖尿病患者。

文 | 葱姜蒜 编辑 |小灰灰

1. 水溶性膳食纤维结构中有很多亲水性基因。它有很强的吸水性、高保水性、高膨胀性。可增加粪便体积及排便速度,减轻直肠内及泌尿系统压力、缓解膀胱炎膀胱结石,肾结石等泌尿系统疾病症状,并能使毒素迅速排出体外,防便秘、防直肠癌。适量水溶性膳食纤维的摄入,可以保证孩子吸收营养物质,有效地改善肠胃道环境,促进肠道自身益生菌的生成,可以帮助食物中营养素的消化吸收,有助于儿童的健康成长,尤其是对于母乳性黄疸和由于排便延迟造成生理性黄疸的宝宝更加有益。

┃来源:军转在线

有些食物,合理选择:

之前早已经和大家说过,对于水果,糖尿病患者完全可以吃,没有任何问题,但是要注意合理选择,从种类到数量,都要科学对待。

有些水果,建议糖尿病患者还是拒绝的好,例如一些糖分和升糖指数较高的食物;例如香蕉、龙眼、菠萝蜜等水果;这类水果中的葡萄糖和蔗糖物质消化吸收较快,对于血糖影响较大。

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2. 水溶性膳食纤维表面有很多活性基因,可以熬合吸附胆固醇、胆汁酸等有机分子,抑制总胆固醇浓度升高,降低人胆固醇及盐类的合成与吸收,降低人血清及肝脏中的胆固醇,从而能防止冠状动脉硬化及预防心血管疾病。此外,水溶性膳食纤维对于肠胃道适应能力较弱的宝宝经常腹泻的状况也有着辅助药物改善的作用

随着军人保险制度的发展,军人保险已基本形成了与国家社会保险制度相衔接、以商业保险为补充的多次、多渠道保障体系,对维护官兵合法权益,增强军队凝聚力,提高部队战斗力起到了积极作用。

糖尿病,该吃哪些食物?

首先,含糖类以及热量较低的蔬菜建议食用:

无论是番茄还是菠菜,或者是白菜,含糖量低,能量低,既可以当成蔬菜也可以当为水果,是不错的选择。

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其次,粗杂粮也是糖尿病患者不错的选择;

粗粮中含有丰富的膳食纤维,对于血糖有延缓升高的作用,无论是燕麦还是荞麦,无论是玉米还是糙米,都是很不错的选择。

建议糖尿病患者可以把粗粮当成一部分主食,蒸着吃和煮着吃都不错。

糖尿病,一种需要关注的慢性疾病,建议此类疾病的患者更要合理饮食,科学看待,祝愿您身体安康。

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3. 水溶性膳食纤维可被大肠内有益菌发酵成乙酸、乳酸等有机酸,降低肠道PH,促进肠内有益菌双歧杆菌生长,防止肠道黏膜萎缩,维持肠道微生物平衡与健康。发酵产生的有机酸能加快食物在胃肠的蠕动与消化,促进有害重金属及粪便排泄,防止肠内有毒物刺激肠壁及毒素的过长停留,防止结肠癌,能增强孩子生长期对营养物质的吸收效率,维持肠道有益菌群,预防治疗多种常见疾病,对儿童提高免疫力都是非常有帮助的。

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(图源网络)

临床报告表明:80%的疾病是由肠道引起的。

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二胎开放后,更多的准妈咪加入到备孕、怀孕大军当中。准妈咪自身的身体状况以及整个孕期的营养状况和肚子里小宝宝能否健康成长密切相关。今天我们就来聊一聊从备孕到怀孕再到分娩各个时期的营养需求和注意事项。

肠道专家也指出:人的肠道有5-6米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,其中长年积存着大量的食物残渣,如果不能及时把粪便排出,就会被肠道当成营养重新吸收,从而导致肤色晦暗,斑痘丛生、口臭熏人,肥胖、甚至癌症。

总的来说,无论是孕妇还是哺乳妈咪的膳食构成都应该是由多种食物构成的平衡膳食,从而令妈咪和宝贝都能获得足够的营养。而从备孕到哺乳的各个时期,都有其各自的营养特点。

但是即使孩子们每天排便,也总会有一些残渣滞留在褶皱内,这让家长们也常常会感到无比的困惑。那么,有了水溶性膳食纤维,你还会如此纠结么?

一、备孕期

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如果已经把要一个宝宝纳入你们的生活计划,那么从今天开始就要通过平衡膳食和适量运动来将自己的身体调整到最好的状态,是体质指数(体重(kg)/身高2(米2)达到18.5~23.9kg/m2范围。饮食上应按照>>>膳食宝塔毛估估做到多样化和平衡。

为了宝宝健康快乐地成长,让我们从宝宝的肠道健康开始!**

有意识地吃含铁丰富的食物,选用碘盐,开始补充叶酸(0.4mg/d)。此外孕前6个月,夫妻双方都要停止吸烟、饮酒,并远离吸烟环境。

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