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那便是说孩子补脑健脑吃哪些好吧,健康中年人

原标题:初秋给孩子补脑健脑吃什么好呢?这3种食物来帮忙啦~

原标题:【视频链接】应急健康科普-灾后环境个人卫生

原标题:每天吃点它,减体重、养骨头还抗癌!快看看哪种最适合你!

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应急健康科普

人民健康

阮光锋

转眼暑假就快过去了,开学在即,妈妈们要多给孩子补脑健脑。所谓的“补脑保健品”不可靠,其实在菜单上添加对大脑有利的食物最有效。

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那么儿童补脑健脑吃什么好呢?以下3种食物为孩子的大脑发育提高丰富营养!

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蛋类

最新的科学研究发现,苹果多酚可能在减肥和阻止癌细胞生长方面发挥作用,它们甚至可能减缓骨关节炎的发展。所以,吃掉一整个多汁的苹果,包括果皮和其它部分,实际上可能是吃这种水果最健康的方式。

众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。

营养学家Joanna McMillan博士说,天然植物化学多酚对健康有广泛的益处,其中很大一部分是在苹果的果皮中发现的。而多酚类是很多水果对人体健康有益的关键所在。虽然你可以从苹果的白色果肉中得到一部分多酚,但从果皮上吃到它们也许更好。在苹果的表皮里,有两倍半的抗氧化剂,包括多酚。事实上吃掉包括果皮和其它部分在内的整个苹果,有很多理由。

健康成年人适量摄入咖啡因是安全的。

尤其是鸡蛋,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。

1.保持苗条的秘诀

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我们已经知道,作为健康均衡饮食的一部分,吃掉整个苹果可以帮助你减轻体重、控制食欲,让你的饱腹感更持久。

孕妇及儿童对咖啡因较敏感,不鼓励摄入,但适量摄入也是安全的。

香蕉

一项新的研究进一步揭示了苹果如何帮助人们减肥。对发表在《美国营养学会》杂志上的13项研究的回顾发现,苹果的高多酚含量,尤其在果皮上,可能直接影响减肥和防止体重增加。

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用。

说到保持体重,苹果多酚扮演着各种各样的角色。研究人员发现,一些多酚物质可以减少脂肪和碳水化合物的吸收,一些则帮助我们的身体分解脂肪作为燃料,而另一些则通过喂养肠道菌群来建立健康、平衡和多样化的肠道。除了多酚类,研究还显示,苹果纤维为健康的肠道菌群提供养料,而苹果的低血糖指数有助于控制血糖、胰岛素和饥饿。

糖对健康的影响主要是会增加龋齿和肥胖的风险。

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2.抗癌的苹果皮

玉米

经常吃苹果会降低患有一些最常见癌症的风险,包括乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌和非霍奇金淋巴瘤。在此基础上,最近意大利的一项研究发现,苹果多酚阻止了实验室中乳腺癌细胞的生长。McMillan博士说:“我们还不能说吃苹果会对人身体产生同样的影响,但这项令人兴奋的研究正在解开苹果为什么会有抗癌作用的原因。”

检测报告中大量数据对比并不平衡,所得结果也夸大危害。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。返回搜狐,查看更多

3.保持心脏健康

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如果一天一个苹果可以让医生远离你,那很可能是因为它能帮助你保持心脏健康。

我国居民反式脂肪摄入量并不高。

有大量的研究表明,经常吃苹果可以降低患心血管疾病的风险。中国的一项动物实验研究表明,苹果果皮和果肉中的多酚有助于降低血压和胆固醇,改善血管弹性,降低胰岛素抗性。

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